Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In, (Giappone), Pilates ha scritto due libri in cui illustra il suo metodo: Return to Life through Contrology e Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education.

 

Pilates chiamò il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il sistema incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a lavorare con la forza di gravità e sono essenziali a fornire supporto in particolare alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale e della riabilitazione post-traumatica. In particolare, gli esercizi di Pilates si basano sull'uso del respiro consapevole e volontario e sull'allineamento di tutta la struttura, rinforzando i muscoli situati più in profondità nel tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori e disturbi alla schiena, alle spalle e in generale a tutto il corpo. Il metodo lavora centralmente sulla tonificazione e sul rinforzo di quella che lo stesso Pilates definì "Power House", che comprende tutti i muscoli addominali più superficiali (retto, obliqui e trasverso), i muscoli psoas, quelli del pavimento pelvico, adduttori, glutei, ischiocrurali e i muscoli paravertebrali: in definitiva, tutti i muscoli che connettono il bacino e gli arti inferiori con il tronco.

Giorni, orari e quote di frequenza

CORSO GIORNI ORARIO

POSTI

DISPONIBILI

 Pilates lun, mer 18:00 - 18.55 0
Power Pilates * lun, mer 20:00 - 20:55 0
       

IL CORSO INIZIERA' MERCOLEDI' 3 OTTOBRE 2018

Costi

I lavori di ristrutturazione in corso nelle palestre di via G. Bruno ci riconsegneranno a gennaio un impianto rinnovato e più moderno. Da ottobre a dicembre il cantiere limiterà le zone di accesso ad alcuni spazi, in particolare lo spogliatoio femminile non sarà disponibile. Vi proponiamo quindi una quota di frequenza unica ridotta per il trimestre OTTOBRE/DICEMBRE, più iscrizione

UNIVERSITARI: quota unica 50€, più iscrizione 10€ 

NON UNIVERSITARI: quota unica 70€ , più iscrizione 15€

Da gennaio i corsi di ginnastica avranno tariffa regolare

* I Corsi di Power Pilates prevedono l'uso di piccoli Attrezzi ed una esecuzione di movimenti più dinamici.